長時間伏案工作，肩頸僵硬、腰背酸痛已成為現代白領的常見困擾。每日肩頸App作為咕咚旗下專為辦公族打造的5分鐘健身解決方案，通過科學訓練幫助用戶快速緩解身體不適。這款應用匯聚專業教練團隊，提供量身定制的訓練計劃，讓您每天僅需投入5分鐘，就能有效改善因久坐導致的肌肉緊張問題。從清晨到深夜，多樣化的課程設置滿足不同時段的放松需求，助您重獲輕盈體態。
應用內置智能提醒功能，可根據個人作息習慣設置運動時間，確保您不會因工作繁忙而忘記鍛煉。通過規律性的訓練提醒，幫助用戶建立良好的運動習慣，逐步改善因久坐不動引發的各種身體不適。系統還會記錄每次訓練完成情況，讓您清晰看到自己的堅持成果。
每日肩頸提供超過50種專業課程，涵蓋從清晨到深夜各個時段的需求。清晨可選擇活力晨操喚醒身體，午間有針對性強的肩頸放松訓練，下午提供高效的腰背拉伸課程，晚間則準備了舒緩的瑜伽和冥想內容幫助入眠。每種課程都經過精心設計，確保5分鐘內達到最佳放松效果，滿足不同用戶的個性化需求。
所有課程均由國內外知名健身專家和理療師聯合開發，結合人體工程學和運動科學原理。教練團隊特別針對辦公室人群常見的體態問題，設計了一系列簡單易學卻效果顯著的動作。通過視頻示范和語音指導，確保每位用戶都能正確掌握動作要領，避免運動傷害，在短時間內獲得最佳放松效果。
