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跑步者在享受慢跑中微風(fēng)拂面感覺的同時，也會被膝蓋疼痛和腿部僵硬等相應(yīng)的副作用所困擾。如果你也為這些疼痛苦惱，別擔(dān)心，瑜伽可以幫到你。跑步和瑜伽的完美搭配，讓你在一次鍛煉中同時兼顧力量與柔韌，更好的感受運(yùn)動的快感。
跑前熱身課程以雙腿各關(guān)節(jié)的活動為主，增加關(guān)節(jié)周圍肌肉彈性及小關(guān)節(jié)的溫度，以避免大強(qiáng)度運(yùn)動時受傷情況的發(fā)生。課程能夠幫助你在身體冷卻狀態(tài)下快速輕微熱身，增強(qiáng)身體的平衡性、肌肉的力量以及關(guān)節(jié)的活動性。簡單快速的的瑜伽串聯(lián)可幫你快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，避免肌肉拉傷，讓身體能夠更加符合長跑所需的耐力要求。
