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冬季：洗澡前后注意事項
洗澡前喝一杯開水，可以補(bǔ)充全省血液容量。
選擇中性的香皂或者沐浴露，一面將皮脂洗去，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
洗澡后全身涂抹潤膚霜，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
走出浴室錢一定要穿好衣服、鞋帽，以防感冒。
平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護(hù)作用是最好的。
冬季：睡眠調(diào)節(jié)
冬季作息時間應(yīng)該“早睡晚起”，起床的時間最好在太陽出來之后。因為早睡可以保養(yǎng)人的陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而遲起可以養(yǎng)人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴(yán)寒，求其溫暖。睡覺時不要貪暖而蒙頭睡。
被窩里的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣變得渾濁不堪。人在這樣的環(huán)境中睡覺，就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒、出虛汗，第二天回感到疲勞。
