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不要等到不孕不育、陽痿早泄，才發覺自己腎不好。現代生活中，有很多看似平常的習慣，都在傷害著我們的腎。比如白天坐姿不正，含胸塌腰，晚上躺在沙發上看電視，會“傷骨傷腎”，熬夜、思慮太重，會“傷腦傷腎”，經常在有噪音的環境中工作或生活、或者經常聽嘈雜的音樂，也會“極聽傷腎”。夏天吹空調，凍到了膝蓋和雙腳，是“寒足傷腎”；冬天開暖氣使室內溫度像春天一樣溫暖，是“冬行春令”，也會影響體內的陰陽平和，傷害腎精。
