養成良好的習慣是需要自己堅持的哦，體育鍛煉，將自己想要保持的習慣輸入進去，讓你能夠控制你自己的各種情緒行為，輕松的養成好習慣，吸煙喝酒等等。
自律說app本質上是一個努力與放松的“記賬薄”。它采用記分制，用戶自定義努力項，通過生活中實現它們來得分；然后自定義放松項，生活中享受它們需要扣除得分。得分不夠的情況下，用戶要管好自己，別去享受，等有了得分再來。努力項可以是某項工作，讀某本書，體育鍛煉，健康的生活方式等等；放松項可以是吃美食，打游戲，吸煙喝酒等等。
自律說本質上是一個奮斗和娛樂的“記賬薄”。
它所倡導的是一種相對自律，利用積分來串聯起用戶的奮斗和娛樂。
具有易于投入，易于堅持，自主性強的特點。
無論是學習、工作、運動、飲食、作息，都能用它來幫助您進行改善。
用戶約束自己的過程，是有彈性的。能夠邁出一小步，便是自律的開始。
可以修改任何努力項和放松項的得分和扣分率，使得約束可以量力而行。
自律說app隨時可以添加自己的待辦事項，同時提醒的方式也很全面，用戶在這里可以根據自己的需求來設定不同的打卡內容，而且生活和工作中的一些內容都可以及時記錄下來，多個不同的打卡方式可以切換，幫助大家養成好的習慣。
