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正念冥想是一款非常好用的手機(jī)在線(xiàn)專(zhuān)注力訓(xùn)練平臺(tái)。在這里輕松實(shí)現(xiàn)練習(xí)訓(xùn)練同時(shí)還能提供白噪音，非常的方便快捷，在自在正念app上結(jié)合了AI語(yǔ)音模式，快來(lái)下載吧。
擁有上千萬(wàn)的聲音讓你選擇，帶你聆聽(tīng)萬(wàn)物的聲音，免費(fèi)下載，非常好用；
有很多的催眠影視，可以幫助任何的失眠用戶(hù)入睡，深夜翻來(lái)覆去什么的都不存在；
擁有專(zhuān)業(yè)的睡眠數(shù)據(jù)，能夠精準(zhǔn)的記錄用戶(hù)每一晚的睡眠質(zhì)量，不再擁有困惑的時(shí)候。
自在正念可以合理的改進(jìn)大伙兒的睡眠，調(diào)節(jié)情緒，做到心身釋放壓力的實(shí)際效果；
在這里自在正念當(dāng)中有非常專(zhuān)業(yè)的冥想課程內(nèi)容，可以協(xié)助大伙兒做到事倍功半的實(shí)際效果；
能夠 自定冥想訓(xùn)練時(shí)間，再再加高品質(zhì)的白噪音，給你專(zhuān)心致志，不會(huì)受到影響。
呼吸，身體掃描，覺(jué)察當(dāng)下，宣言，視覺(jué)化想象等海量冥想方法，協(xié)助你一直在五分鐘內(nèi)得到寧?kù)o；
海量自然聲音和白噪音，陪你體會(huì)喧囂中的平靜，不必跋山涉水，也可穿行山中小溪，開(kāi)始一場(chǎng)想象中的宇宙航行；
用正念減壓冥想改進(jìn)你的睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、提升抗壓能力。讓正念減壓變成一種生活習(xí)慣。
自在正念適用生活的節(jié)奏繁忙的大家，隨時(shí)訓(xùn)練冥想，道別焦慮情緒和苦惱。
v2.8.4
1、發(fā)布動(dòng)態(tài)時(shí)可以選擇僅自己可見(jiàn)。
2、修復(fù)bug，優(yōu)化使用體驗(yàn)。
自在正念睡眠冥想app是由廣州播種網(wǎng)絡(luò)科技有限公司開(kāi)發(fā)的非常實(shí)用的一個(gè)“有靈魂，有溫度”的冥想靜心、減壓助眠手機(jī)軟件，功能非常的強(qiáng)大，用戶(hù)通過(guò)軟件可以很快改善自己的睡眠狀況，非常的方便快捷，感興趣的用戶(hù)快來(lái)下載體驗(yàn)吧。
一種培養(yǎng)精神力的禪修方法，用以探索自我、增長(zhǎng)智慧。在上世紀(jì)七十年代，正念以一種“去宗教化”的語(yǔ)言，在西方悄然應(yīng)用到醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域，用戶(hù)不僅可以保持冷靜與放松，還可以緩解壓力與焦慮，自在正念app可以很好的幫助到用戶(hù)提高睡眠質(zhì)量。
正念冥想，風(fēng)靡硅谷的專(zhuān)注力練習(xí)！
正念，也被稱(chēng)為“內(nèi)觀禪”，是一種培養(yǎng)精神力的禪修方法，用以探索自我、增長(zhǎng)智慧。在上世紀(jì)七十年代，正念以一種“去宗教化”的語(yǔ)言，在西方悄然應(yīng)用到醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域。經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展與科學(xué)研究，正念漸漸走入了主流當(dāng)中。
正念冥想正是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的、科學(xué)證實(shí)有效的大腦運(yùn)動(dòng)。越來(lái)越多的文獻(xiàn)表明，神經(jīng)系統(tǒng)具有可塑性，神經(jīng)結(jié)構(gòu)的變化可以通過(guò)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)。每天10~20分鐘的練習(xí)，大腦結(jié)構(gòu)將會(huì)發(fā)生積極的物理改變。
除了提升專(zhuān)注力，長(zhǎng)時(shí)間規(guī)律的正念訓(xùn)練，還有助于治療焦慮、失眠、抑郁癥，有助于提升情緒調(diào)節(jié)能力，改進(jìn)認(rèn)知功能、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)幸福感、憐憫心和同理心。這讓正念在商界、創(chuàng)業(yè)公司和互聯(lián)網(wǎng)圈都很流行。
【精選引導(dǎo)語(yǔ)】
對(duì)于初次接觸正念冥想的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的引導(dǎo)至關(guān)重要。在這里，我們精選了非常適合初學(xué)者7大引導(dǎo)語(yǔ)，幫助你入門(mén)、進(jìn)階。
【精美計(jì)時(shí)器】
一個(gè)好的定時(shí)器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習(xí)時(shí)間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，讓冥想過(guò)程全神貫注、不受干擾。
【記錄時(shí)間軸】
你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來(lái)。冥想記錄時(shí)間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計(jì)劃的堅(jiān)持下去。
用正念冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。
自在正念v1.5.1更新內(nèi)容：
（1）新增個(gè)人頁(yè)，增加了更豐富的練習(xí)記錄統(tǒng)計(jì)
（2）新增音量調(diào)整，不同聲音可以設(shè)置獨(dú)立音量
（3）攝像模式，可在冥想結(jié)束后刪除本地視頻了
（4）趕緊升級(jí)App，解鎖超多的細(xì)節(jié)優(yōu)化吧
—————以上為本次更新內(nèi)容—————
行到水窮處，坐看云起時(shí)。偶然值林叟，談笑無(wú)還期。 —— 王維
自在正念 V1.4.1更新內(nèi)容：
優(yōu)化了冥想助理的體驗(yàn)，提升穩(wěn)定性
1、增加攝像功能，冥想過(guò)程全掌握
2、可以關(guān)閉冥想助理的語(yǔ)音提示了
3、增加了分享功能和連續(xù)天數(shù)計(jì)算
----------以上為本次更新內(nèi)容----------
所謂正念禪修，無(wú)非就是在日常一切活動(dòng)中，對(duì)自己的所作、所說(shuō)、所想保持不間斷的覺(jué)察。禪并不是什么令人興奮的東西，而只是對(duì)日常生活的專(zhuān)注。——鈴木俊隆（Shunryu Suzuki）
自在正念 V1.4.0更新內(nèi)容：
優(yōu)化了冥想的體驗(yàn)，提升穩(wěn)定性
自在正念 V1.3.1更新內(nèi)容：
正念7天排行榜上線(xiàn)
和朋友們一起練習(xí)，7天養(yǎng)成好習(xí)慣
—————以上為本次更新內(nèi)容—————
其實(shí)冥想是這樣一種活動(dòng)，它不求去往何處（達(dá)到某種境界），只求身心俱在此處。——正念：此刻是一枝花卡巴金
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